Estrés En El Embarazo

El estrés en el embarazo y sus consecuencias.

¿Mami sabes exactamente que qué es el estrés?

Pues bien , dicen que cuando te sientes asustada, tu sistema nervioso responde liberando un torrente de hormonas del estrés, incluyendo la adrenalina y el cortisol, que activan tu cuerpo para una acción de emergencia. Tu corazón bombea más fuerte, los músculos se tensan, la presión sanguínea aumenta, la respiración se acelera, y tus sentidos se vuelven más agudos. Estos cambios físicos incrementan tu fuerza y aguante, la velocidad de tu tiempo de reacción, y mejoran tu enfoque.

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El embarazo por ser una etapa de muchos cambios e incertidumbre, pero debes ser consiente que todo lo que tu sientas me lo transmites a mi y esto puede traerme problemas como que nazca antes de tiempo y este bajo de peso, así que lo mejor que puedes hacer es respirar un poco  recuerda que es una época que debemos disfrutar al máximo y que nuestra familia será el motor para que todo salga bien.

Pautas que te puede ayudar a evitarlo

  • El descanso te permite manejar mejor los cambios físicos y emocionales
  • Técnicas de relajación como el yoga y la meditación son de utilidad para conseguirlo.
  • Apoyo de mi papi familiares y amigos
  • Evita el consumo de tabaco y alcohol.
  • Mantén una alimentación sana, rica en frutas, verduras y cereales.