Sensación De Hinchazón En El Embarazo

¿Hinchazón y pesadez durante el embarazo?

Mami la sensación de hinchazón durante el embarazo son muy evidentes, el constante dolor en las piernas, la distensión que puedas estar sintiendo en el abdomen son solo algunas señales.

Durante el tercer y el cuarto mes de embarazo la hinchazón suele aparecer en las algunas extremidades , como piernas, tobillos, pies, dedos, manos, brazos, y ocasionalmente en la cara, estos síntomas son normales.

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Las causas más comunes de la hinchazón son :

  • Retención de líquidos. Debido a la compresión que ejerce tu zona pélvica al yo estar desarrollándome, y la presión del útero sobre las venas de la pelvis hace que la circulación se dificulte y no tenga retorno, quedándose acumulada en los tejidos.
  • Compresión de la zona pélvica. El hecho de mi crecimiento y desarrollo puede comprimir más tu región pélvica.
  • Los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa son otra de las causas de la retención de líquidos
  • Embarazo múltiple : Tu útero gana más peso, lo que probablemente alteré la circulación sanguínea.

Además, hay otras circunstancias que propician la retención de líquidos como :

  • Las elevadas temperaturas.
  • Exceso de peso

La mejor manera de prevenir la hinchazón es llevar una vida más saludable y realizar ejercicios físicos.

  1. Disminuir la cantidad la sal de las comidas. Aconsejable comer más frutas y verduras, cereales, y evitar las grasas.
  2. Caminar por media o una hora al día , practicar yoga, pilates, gimnasia, natación
  3. Evita los baños muy calientes o las saunas.
  4. Mantener las piernas elevadas durante un rato, o poner un almohada debajo de las piernas , la circulación podría mejorar
  5. Las medias elásticas de compresión podrían ser de gran ayuda, pues ejercen una ligera presión que favorece el retorno sanguíneo.
  6. Evita mami ropa muy ajustada.

Siguiendo esta recomendaciones puedes sentirte mejor, pero ten presente que es el médico el vigila y guía sobre todos los cambios que suceden en tu cuerpo.